地點：台北房間內。 時間：晚上10:00
體會：對自己寬容、對自己多點耐心
這是我第一次做這個練習，事先沒有閱讀靜坐次第，僅只跟著 cd 靜坐冥想。
一開始，白光很強、也有能量流的感受，很快整個人靜了下來。
觀想頂輪時，也覺得頂輪在作用。
但往下走，到了喉輪，有觀想的困難。不過仍然可以稍微感受到藍色光。
再往下，心輪的紅色，明顯感受到無力。
接著往下走一連串，開始肚子就有感覺，但愈往下，一直到了臍輪愈覺困難。
愈是跟愛與行動力有關的，愈無法坐定，全身不對勁，坐不住。
覺得怪力亂神的幻覺又不斷甘擾，過程中很想放棄，偷偷張開了2次眼。
但按著帶領者的提醒，對自己寬容、對自己多點耐心
於是我告訴自己，慢慢來，一開始無法專心沒關係……
漸漸的，焦慮感也減低了，並且克服了自己對黑暗力量的恐懼。
靜坐結束時仍然感覺上半身收到強大的能量場
結束後坐得更定。
接著，在fb留言，沒想到馬上有回應。
宇宙回應給你的速度，快到你無法想像。
感謝上師們的陪伴與支持，我祈求在這一週的白色的修行中，能夠讓我看清真理與真相。
我願意接受生命的真理與真相。繼而走生命為我預備的道路。
感恩。
行在愛與光中。
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